素食主义并没有你以为的那么简单,面对肚痛胃痛,试试服用整肠丸

网络 匡章 2023-11-20 16:52  阅读量:8850   会员投稿

长期吃素是指长期遵循素食主义的饮食习惯,不食用任何动物性食品,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。许多人认为,吃素可以减轻肥胖、增强免疫力、降低患病风险等等。但是,长期吃素是否真的对身体有益呢?长期吃素对人体有什么影响?能否缓解胃痛呢?

首先,素食是以植物性食物为主的一种饮食方式,可摄入较为丰富的膳食纤维、维生素以及抗氧化成分,饱和脂肪酸摄入普遍较低,不饱和脂肪酸摄入更多,不仅增强饱腹感,还能促进胃肠蠕动,促进有益菌的增殖。因此,长期吃素,有助于减少糖尿病、冠心病以及直肠癌等疾病的发生。

但长期吃素的人也可能会面临一些营养不足的问题,如缺乏蛋白质、铁、钙、维生素B12等。这些营养素在动物性食品中含量较高,而在植物性食品中含量较低。因此,素食主义者需要特别注意饮食搭配,以确保摄入足够的营养素。此外,长期吃素还可能导致肠胃问题,如胃胀、腹泻、便秘等。这是因为植物性食品中的纤维素较多,而纤维素不易被人体消化吸收,摄入过量容易在肠道内发酵产生气体,进而导致肠胃不适。

那么,吃素是否能缓解胃痛呢?答案是有可能的。这是因为植物性食品中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,减少便秘的发生,有助于保持肠道健康。此外,植物性食品中还含有一些天然抗生素和抗氧化剂,可以抑制有害菌的生长,减少胃肠道感染的风险。

但是,需要注意的是,长期吃素并不是一种适合所有人的饮食模式。一些人可能由于身体原因无法完全遵循素食主义,需要适当增加动物性食品的摄入量。此外,素食主义者需要特别留意自己的营养摄入情况,确保摄入足够的营养素。如果长期吃素导致身体出现不适症状,应及时就医。

总的来说,长期吃素对人体有一定的影响,需要合理搭配饮食,注意营养摄入。同时,吃素可能有助于缓解胃痛,但并不是适合所有人。如果出现胃痛肚痛等肠胃不适,请咨询专业医生或营养师的意见,或者可以试试服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸蕴含颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分,具有温和中胃,理气止痛的功效[1]。其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌,能快速缓解胃痉挛与胃灼痛。木馏油可以抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动和止痛,能快速缓解腹痛腹泻。因此和胃整肠丸不仅能快速缓解腹痛腹泻,胃痛胃胀也可以缓解。

其实,从科学养生角度来讲,采用荤素搭配的饮食方式才是有利于帮助人们实现均衡营养,保持身体健康。一味地鼓吹素食主义,或者一味地鼓吹“一杯牛奶,强壮一个民族”或者“每天一斤肉,幸福又长寿”都是不科学的。真正的健康饮食,就是合理分配荤素的比例,选择健康的荤素食物;只有实现了均衡营养,才能达到预防疾病,保持身体健康的目的。

参考资料:

[1]和胃整肠丸说明书

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